楽なダイエットとは?

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楽なダイエットとは?

ダイエットしたい!と思う人の大半は、出来るだけ楽に痩せたい!と思うのではないでしょうか。

 

確かに、楽に早く痩せる方法があればいいですよね、便利ですよね、簡単に痩せられるなんてすばらしい!

 

確かに世の中には「楽に痩せられる」といわれているダイエット方法も存在します。

 

しかし、そんな豊富で誰も彼も痩せることが出来るのであれば世の中はそんなにたくさんのダイエットグッズもダイエット食品も出ていないでしょう。

 

例えば、どんな楽なダイエット方法があるのでしょうか。

 

 

楽なダイエット方法紹介します

 

エステサロンのダイエット

 

楽に痩せる方法といえばやっぱりエステサロンのダイエットですよね。

 

痩せたい部分を重点的に機械やマッサージで痩せることが出来るので、難しいといわれている部分痩せだって可能です。

 

エステサロンに通うだけなので面倒なことはありませんし、サロンでも寝転がっているだけでどんどんダイエット効果を実感できるでしょう。

 

しかし、まず第一にエステサロンでのダイエットはお金がかかります。

 

だいたいのサロンでは頻繁に…月2回、出来れば週一回通っていただくことで十分なダイエット効果を実感できるといわれるでしょう。

 

そして自分の理想の体型に近づくためには数十万円の費用が掛かります。

 

痩せたいけれどもダイエットのためにそんなにお金を割くことは出来ないという人が大半なのではないでしょうか。

 

第二に、エステサロンのダイエットはサロンでの施術だけではありません。

 

サロンでのダイエットを実践したことがある人ならわかるかもしれませんが、ほとんどのサロンは食事の指導も入ります。

 

確実に痩せるために、この日はこんな食事が良い、理想の摂取カロリーはこのくらい、この日は食べ過ぎたからこの日はその分控えたカロリーの食事にしよう等の指摘を受けるでしょう。

 

サロンに通うだけでは十分にダイエットは出来ません。

 

普段の食事から気を付けなければ、十分なダイエット効果を実感できないのです。

 

最後に、効果の持続性。

 

サロンで施術を受けた後は、気になる部分のサイズが1,2センチ減っていた!なんてことも珍しくはありません。

 

しかしこれはあくまで一時的なもので、ほとんどの場合が一日二日で戻ってしまうでしょう。

 

継続して通えば十分なサイズダウンも可能ですが、短期間でサロンのみで痩せると、その分戻るのも一瞬だといわれています。

 

楽ではありますがお金がかかる、食生活も気をつけなければいけない、そして持続性がないのがサロンのダイエットのデメリットなのです。

 

 

酵素ドリンクダイエット系

 

3日で3キロ痩せる!等の名目で売られている酵素ドリンク。

 

ファスティングダイエットをすれば、簡単に数キロダイエットが可能と夢のような売り込み文句を見かけたことがある人も多いでしょう。

 

しかし、ファスティングドリンクはどれも、決められた期日の間は水分とファスティングドリンクしか摂取してはいけません。

 

固形物は取ることが出来ませんし、その分つらい思いをするでしょう。

 

そして、ファスティングダイエットで確実に、3日で3キロ痩せることが出来るという訳ではありません

 

病気で数日固形物をほとんど食べなくても、大幅な体重の減少はありませんし普通の食生活に戻れば体型も体重もどんどんもとに戻っていきますよね。

 

これと同じく、数日間ファスティングでつらい思いをしたとしても体重が確実に減少するわけではありませんし、もちろんファスティング後は簡単に体重も戻ってしまいます。

 

楽に痩せられると思って始めてみても、思うような成果を得ることが出来ない場合が多いでしょう。

 

逆にファスティング中のストレスで食べ過ぎてしまい、逆に体重が増えるなんて可能性もあるのではないでしょうか。

 

もちろんほかのダイエット食品でも同じく、続けるのが大変だし思ったより体重の減少も見られないし、ダイエット食品を続ければ続けたほど、
辞めてからのリバウンドが激しいといわれています。

 

 

簡単な運動をするダイエット方法

 

踏み台昇降運動等、とても簡単な運動ダイエットも話題ですよね。

 

確かに運動はとても良いことです。

 

ジムに通ったり毎日走ったりと継続した運動が苦手な人でも、自宅で出来る簡単な運動であれば続けることも出来るでしょう。

 

しかし、食事量を極端に減らす運動よりも、ちょっとした運動の方が続けるのが難しく成果が出るのにも時間がかかります。

 

運動といっても、ちょっと走った程度ではそこまでカロリーを消費することは出来ません。

 

自宅で出来る簡単な運動程度であれば、カロリーの消費量も些細なものでしょう。

 

もちろん毎日続ければちょっとずつ確実な効果を得られるでしょうが、それは決して楽なダイエット方法ではありません。

 

楽なダイエット方法とは、簡単に続けられることはもちろん効果を実感するまでも早いことが重要です。

 

しかし毎日少しずつ行う運動は半年一年続けなければいけません。

 

その為、「楽なダイエット」には分類されないのではないでしょうか。

 

毎日のちょっとした運動でも、半年一年続けることは意外に大変なことです。