ダイエットが続かない原因とは

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ダイエットが続かない原因とは

多くのダイエットにいえることですが、続けさえすれば痩せることが出来ます。

 

たとえば毎日ウォーキングをすれば毎日少しずつカロリーを消費することが出来ますし、間食を辞めたり、ダイエット食品を継続して食べるだけでも普段の摂取カロリーを少しでも抑えることが出来、ほんのわずかずつではありますが体重は減っていきます。

 

ダイエットサプリに関しては向き不向きがあるでしょうが、それ以外の、摂取カロリーを減らす、もしくは消費カロリーを増やすダイエットは続けることさえできれば誰でも確実に体重を減らすことが出来ます。

 

しかし、あくまで続けるということ前提です。

 

続けるといっても一週間や一か月程度ではありません。

 

三か月、半年、一年と続けていけばどんなに些細なダイエットでも成果を出すことが出来ます。

 

が、ダイエットを続けるのは本当に大変なことですよね。

 

何故ダイエットは続かないのでしょうか?

 

 

ダイエットが続かない原因は何?

 

早く効果を実感したい

 

簡単なダイエットなら継続も簡単でしょう。

 

しかし多くの人がダイエット中に望むことは、出来るだけ早くダイエット効果を実感したい。なのではないでしょうか。

 

一週間で1キロ。一か月で3キロ。

 

どんどん成果が出るとそれだけやる気になりますよね。

 

逆に、一か月ダイエットをしても数百グラムしか痩せないのではなかなか続けることが出来ないでしょう。

 

目に見えての効果がないのならやめてしまおうと思ってしまうはず。

 

簡単なダイエットは続けやすいですが成果がないからやめてしまう。

 

逆に、すぐに効果が実感できるダイエットは多くの方がチャレンジしてダイエット効果を実感しますが、ダイエットを継続することが出来なくなってしまい結局途中でダイエットを辞めてしまい、リバウンドしてしまう人も多いのです。

 

ダイエットのために継続をすることはとても大切ですが、やはり早く効果を実感したいと思うあまり即効性がありかつ続けにくいダイエットをやる方が多いのではないでしょうか。

 

途中で飽きてしまう

 

ダイエットで重要なことが続けることですが、どんな人でも同じことを継続し続けることはなかなか大変なことでしょう。

 

特に、何度もダイエットに失敗しているという人は何度もダイエットを挫折している人が多いですよね。

 

その理由の一つに、「途中で飽きてしまう」があります。

 

毎日走るぞ!腹筋するぞ!運動するぞ!

 

と意気込んでみても、続けられる人ははじめからダイエットなんてする必要はないでしょう。

 

運動が続かないからダイエットをしなくてはいけない程太ってしまうんです。

 

今日は寒いから、疲れているから、用事があるから…なんて理由をつけて一日、三日、一週間とついつい運動をさぼってしまう人も多いのではないでしょうか。

 

途中で飽きるのは運動だけではありません。

 

ダイエットフードや限定食品ダイエットも、なかなか続きませんよね。

 

最近のダイエットフードは飽きさせないためにさまざまな味を用意している商品も多いでしょう。

 

野菜スープダイエットも飽きないように、味を変えたり具材を変えたりと工夫しながら続けることが出来ます。

 

でも、食品系のダイエットはずっと続けないとダイエット効果を実感できないといわれています。

 

食品系はその食事を辞めるとすぐにリバウンドしてしまう可能性が高いのです。

 

その為、一生涯続けられるような簡単な方法でなければいけません。

 

たとえば、毎日八分目程度を心がけて食事をする程度であれば難しいことではないでしょう。

 

逆に、毎晩夕食はリンゴのみ、ダイエットフード置き換え食品のみ。なんていうのは絶対に続かないですよね。

 

確かに効果は高いかもしれませんが、なかなか続けることが出来ないのです。

 

ストレスがたまる

 

ダイエットはどうしても我慢をしなければいけません。

 

いくらたくさん運動をしていても、その分間食をしていては消費したカロリー以上摂取してしまうことになります。

 

ダイエット中はどうしてもストレスが溜まってしまいますよね。

 

ダイエットのために抑制した食生活を送っているとストレスが溜まってしまい、途中で粗食生活を辞めてしまうのです。

 

定期的にご褒美として甘いものを食べる習慣をつけるのも良いですが、あまり頻繁にご褒美をしていては決してダイエットをすることは出来ません。

 

やはりダイエットをするためには、ストレスがたまらない程度のつらくないダイエット豊富が重要です。

 

ストレスのたまるようなつらいダイエットは確かに早く成果も出るでしょうが、ストレスのせいでリバウンドしてしまう人もいます。

 

目標体重に到達したからといって急に食生活を緩めてしまい、結果、体重が元通りになってしまう人はたくさんいるでしょう。

 

やはり、少しずつ無理なくストレスをためずに…これが継続をしてダイエットをするために必要なことなのではないでしょうか。

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